CÁC GIÁO ÁN TẬP MIỄN PHÍ CỦA SKY
Tuần 5 buổi – Thời gian 14 ngày
Thời gian tập: 30 – 45 phút
Nhóm cơ: Ngực, Vai, Lưng, Bắp tay, Bụng, Mông đùi
Tuần 5 buổi – Thời gian 28 ngày
Thời gian tập: 30 – 45 phút
Nhóm cơ: Mông, Bụng, Lưng dưới
Tuần 6 buổi – Thời gian 14 ngày
Thời gian tập: 30 – 45 phút
Nhóm cơ: Bụng, Mông đùi, Fullbody
Tuần 5 buổi – Thời gian 28 ngày
Thời gian tập: 45 – 60 phút
Nhóm cơ: Ngực, Vai, Lưng, Bắp tay, Bụng, Mông đùi
Tuần 5 buổi – Thời gian 28 ngày
Thời gian tập: 45 – 60 phút
Nhóm cơ: Ngực, Vai, Lưng, Bắp tay, Bụng, Mông đùi
