Phải đến 90% mọi người thường skip các bài mông trên khi tập mông bởi vì khó tập và cảm thấy ít vô hơn. Nhưng những bài tập phụ ấy lại giúp các bạn sở hữu một vòng 3 căng tròn đều đặn. Cùng Coach Sky tập 5 bài giúp phần cơ mông trên được kích hoạt ngay tại nhà nhé
Trong những ngày legdays Sky rất chú trọng việc tập mông trên vì nó mang lại nhiều sức khoẻ và bên cạnh đó làm đầy những vùng khuyết của mông mà những bài tập như Squat hay Lunges không chạm tới được. 5 bài tập mông trên tại nhà sẽ mang lại trải nghiệm tập mông tuyệt vời giúp bạn cảm giác mông rõ hơn và mỏi hơn.
Chỉ cần 1 chiếc thảm và nếu muốn tăng độ khó bài tập bạn có thể sử dụng dây mini band để đeo vào đùi nhé ! Chúc bạn luyện tập thật vui và nhớ giữ gìn sức khoẻ trong mùa dịch bệnh hiện nay nha cả nhà ơi !
